חזרתיות היא אם כול המיומנויות

"חזרתיות היא אם הלמידות, האב של המעשה, מה שהופך אותה לארכיטקט של השגיות" אחת מדרכי המפתח לפיתוח מיומנויות חדשה או פיצוח של קושי שמתמודדים עמו, היא חזרתיות בתרגול הפעולה עד להצלחה בעשייתה ולאחר מכן לדיוק ושיפור שלה בצורה מתמדת. הרי אף אחד מאתנו לא נולד עם היכולת ללכת והיה צריך לרכוש אותה עם הזמן על ידי תרגול וגם כמה נפילות בדרך כנראה. ככה הם הדברים גם שאנחנו גדלים ורוצים לרכוש מיומנויות וללמוד צורות עבודה שיעזרו לנו לכבוש מטרות בגיל בוגר. בעיקר כאשר מדובר על התמודדות עם קשיים כמו חרדות (חברתיות או ביצוע שונות), שליטה בכעס וכל דבר אחר שנרצה ללמוד. שהקושי הזה בעיקר מתבטא בצורה פיזית על ידי עוררות יתר, דריכות גבוה יותר של הגוף ונתינת תשומת לב רבה יותר למתרחש מסביב תוך כדי פעולה במקום התמקדות בה.

חזרתיות על חשיפה למצבי חרדה מסוימים( בעיקר חברתית)מאוד אפקטיבית כאשר היא נעשית בצורה נכונה המלווה בשיח על מנת להבין את צרכי המתמודדת להסיק איתו מסקנות ביחד ולקבוע יעדי המשך. ומהר מאוד אפשר לראות את תסמיני העוררות פוחתים . בלמידה של כשורי חיים או מיומנויות חדשות החזרתיות היא חשובה גם בפעמים שאנחנו מצליחים כמו בפעמים שלא. ואנו צריכים לשאול את עצמנו שאלות שיעזרו לנו לנתח את מה שקרה כמו : מה עבד יותר טוב הפעם לעומת פעמים קודמות? האם עשיתי הכנה מקדימה שסייע לי? מה היה חסר לי (עמצאי פיזי/ רגשי)? ועוד שאלות שמהן באמת אפשר להפיק תובנות שיעזרו בעתיד כאשר נתקל אל מול קושי או שנרצה להציג את היכולת (בישול למשל) שלנו בפני אחרים.

Share the Post:

יש לכם שאלות ?

אתם יכולים להשאיר פרטים ואני ידאג לחזור אליכם בהקדם יוסי דוילה.